Mięśnie przeciętnie stanowią około 40% masy ciała człowieka. Niektóre mięśnie odpowiadają za ruchy ciała, podczas gdy inne działają stabilizująco. Kiedy wykonujemy jakiś ruch czy ćwiczenie, główny mięsień wykonuje pracę, np. prostuje nogę w stawie kolanowym. Jest on wspomagany przez inne mięśnie działające synergistycznie. Ponadto, gdy [...]
Witam wszystkich na forum, jestem studentem 4 roku psychologii i jestem w trakcie robienia badań do swojej pracy magisterskiej. W swojej pracy chcę porównać mężczyzn którzy ćwiczą siłowo (w tym też kalistenika, nawet pompki w domu) z facetami, którzy nie są aktywni albo ćwiczą w inny sposób np. biegają. Chce sprawdzić jak obie grupy będą się [...]
po 3 latach odkopuję wątek niestety ze smutkiem :( 3 lata pracy nad sobą, zmiany nawyków żywieniowych, leczenia się, ćwiczeń itp nie przyniosły mi nic waga jaka była taka jest i dalej,za to doszły nowe (choć nie do końca) problemy zdrowotne Nowy lekarz, stare wyniki, skierowanie na nowe badania i dagnoza - INSULINOOPORNOŚĆ ! przychodzę po porady [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dam rade zrobic z moją rozpiskā. Może jakoś uda mi sie coś podobnego robic. Oczywiście, że są. Po dzisiejszym pewnie też będą, ale rozpiske wrzucę jutro, bo mnie na noc do pracy sciągnęłli. A przepis na zupkę bardzo prosty: Gotujesz w wodzie piers z kurczaka i warzywa chińskie mrożone. Dodajesz pastę curry i przyprawiasz (ja daję czosnek [...]
tak, był badany. stres w pracy swoją drogą :) Najgorszy jest stały stres bo jak się człowiek zastanowi to na treningu stres, w pracy stres, w życiu prywatnym stres tylko jak śpimy to się nie stresujemy. Trzeba poza dietą i aktywnością umieć odpoczywać i się relaksować. Co do braku stresu podczas snu, to też zależy od snów :-P Zmieniony przez - [...]
Co polecacie do picia podczas pracy nielicząc wód mineralnych. Coś smakowego co by było w proszku , bym mógł wsypać do wody. Samej wody nie pije bo mi nie podchodzi. Może BCAA ?
[...] leżąc sztanga prosta 100 kg ostatnia seria 8 powtórzeń nie lubię klatki, gdyż u mnie słabo rośnie mam problem z górą. Ciężar podaję pobieżnie, bo pisze z tel, jestem w pracy. Ale panowie triceps mega poszedł. Na francuskiej uginanie sprzed głowy 60 kg x6 powtórzeń dla mnie to jest naprawdę sukces, licząc że jeszcze tydzień temu, robiłem [...]
No właśnie, u mnie problem jest z pionem heh. Kolega z pracy mnie zaprasza w okolice Krakowa, więc będę musiał w końcu skosztować prawdziwych gór, a nie Sobotkę :-D Sobótka do biegania jest mega :-D
[...] to coś wielkiego, tylko że martwi mnie inna rzecz, że to co mi robili to nie mam żadnych objawów i nie boli, za to drugie kolano puchnie i boli gdzie też nic nie zrobiłem, ale to zostawię na wizytę u ortopedy może na oba napisze :-D ale teraz i tak na rękę mi przerwa mała od treningów, bo czekam na obronę mgr plus w pracy ogień i wychodzę o 19-20
ossy zero trochę ratują wtedy :-) Się wie! Mam kilka sztuk od AN, ale na zdjęciach wrzucam jedzenie po przygotowaniu, a jem na następny dzień (sosy biorę ze sobą do pracy ;-)). Jesteś z Łodzi, że jadasz w 'Manekinie" czy w innych miastach też jest...? Jestem z Łodzi. :-) 1. Wjechały dwa batony oraz shot od All Nutrition, których krótką recenzję [...]
Sporo pracy ostatnio więc test troszkę się opóźnił, ale zaczynam powoli nadrabiać. Na początek wrzucę relację z Energy Shock, i dwóch batonów musli od ALL Nutrition: 1. ENERGY SHOCK (ALLNUTRITION) - Wypity na zimno jest orzeźwiający i smakowo przypomina napoje energetyczne (choć w porównaniu do nich jest troszkę bardziej intensywny w smaku). Co do [...]
[...] i ósemki? Trafilas Nene, zapomniałam o tym napisać. Tak mnie pochłania rozciąganie ze odbija się na rozgrzewce. Musze jakoś to z glowa ogarnąć bo wychodzi do bani. No i w pracy też trochę dzwigam codziennie, oczywiście w beznadziejnych pozycjach bo gabaryty nie sprzyjające. Ale głównie to wszystko wina moixg zaniedban. Wstyd! Moim zdaniem [...]
[...] postanowiłem jednak się trzymać pierwotnego plany i zaczynać od poniedziałku ;-). Ale w związku z tym że jak już pisałem najbliższe dwa tygodnie mam dosyć intensywne w pracy podzieliłem te treningi na pół i będę teraz trenował codziennie ale mniej objętościowo a co za tym idzie krócej. Z rzeczy które mnie wczoraj przygnębiły to [...]
[...] 4. 2. Termin – 4 kwietnia (czwartek) 2019 r. • godz. 8.00 - 9.30 – ważenie zawodników • godz. 10.00 – rozpoczęcie zawodów 3. Cel zawodów: • zachęcenie młodzieży do pracy nad własną sylwetką, • popularyzacja sportów siłowych wśród młodzieży, • umiejętność rywalizacji sportowej, • wyłonienie najsilniejszych zawodników. 4. Uczestnictwo: [...]
[...] na boks, zamiast tego spałem i nie było ch**a wyjść z łóżka, boks dla mnie dzień święty dlatego założyłem wątek (panika :O), - jak wstaję rano to czuję się jakbym wrócił z pracy w kamieniołomach z Fazim, - MASA CIAŁA schodzi, powoli, tak jak powinna schodzić, niecały kilogram tygodniowo, w lustrze rano wyglądam na co dzień marnie i ciężko mi [...]
[...] Nadal głodny jestem ale wiadomo jak to jest, piszę że głodny ale nawet nie mam myśli aby coś podjeść , czyli etap przygotowań w jak najlepszym porządku. Popołudnie w pracy i tam mega głód i jakiś brak energii mnie dopadł Posiłek nr 1 Pierś z kurczaka +makaron Posiłek nr 2 Ryż + białko+jabłko+ płatki śniadaniowe Posiłek nr 3 Pierś z [...]
[...] procesu” – wyjaśnia Roig. Z tego powodu to boczni obrońcy oraz skrzydłowi bazujący na szybkości wcześniej zaczną tracić swoje umiejętności. Pomocnicy opierają swoją grę na pracy układu oddechowego i krążeniowego właściwej dla biegaczy długodystansowych, w związku z czym osiągają maksimum swoich możliwości później niż zawodnicy bazujący na [...]
ehhh no niestety wiem też coś na ten temat...jak w pracy atmosfera toksyczna to się od razu z automatu nie chce ... najgorzej jak jeszcze ludzie ponakręcają, plus trafi się średni dzień to człowiek szczęśliwy jak do domu wraca
[...] Peak Bike 894 E trwające 4-20 minut; początkowo wykonywano 1 blok Tabaty, następnie 2 i na koniec eksperymentu 3 bloki czyli: 3 bloki Tabata × 8 powtórzeń × 20 s pracy w każdej serii, treningu aerobowego o dużej objętości i średniej intensywności, przy ciągłej pracy (40-80 min przy intensywności 70% VO2 max.); aeroby wykonywano na [...]
[Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać
